Медитации учат нас погружаться в особое состояние сосредоточенного расслабленного наблюдения, которое помогает сфокусироваться на том, что для нас важно в данный момент. Осознанность, по сути, означает внимание к своему внутреннему запросу и умение его реализовать. Ментальный Наставник приглашает Вас в путешествие навстречу самим себе. Научитесь слышать себя, поймите свои желания и приоритеты.
Медитации стимулируют процесс формирования устойчивых нейронных связей между различными участками головного мозга. Медитируя и сосредотачиваясь на дыхании, человек проходит цикл фокусировки внимания, состоящий из четырех этапов: ускользание концентрации, момент осознания отвлечения, переориентация и возврат к сосредоточенности на объекте наблюдения. На каждом из этапов задействуются разные области мозга и практика переключения активности стимулирует их и улучшает и связанность между ними.
Хорошо развитая интуиция — это умение прислушиваться к сигналам своего подсознания. Наш мозг постоянно учится и накапливает опыт, просто от нас ускользают все те многочисленные аналитические процессы, которые приводят нас к тому или иному выводу. Наверняка Вам знакомо чувство, когда внутренний голос подсказывает, что Вас обманывают, хотя, казалось бы, на то нет никаких причин. Никакой мистики тут нет, это Ваш разум за считанные секунды проделал колоссальную работу: посчитал, сопоставил и проанализировал массу признаков, таких как речь, тон, язык тела, обстоятельства, после чего выдал Вам предупреждающий сигнал. Медитации для концентрации научат Вас прислушиваться к себе и эффективно использовать такой важный механизм, как интуиция.