Научно доказано, что практики медитации помогают справиться со стрессом, улучшить самочувствие и выработать полезные привычки.
Без рубрики
47 статей
Практики осознанности помогают быстрее засыпать, получать более качественный сон, ощущать утром бодрость и энергию, медитация даже способствует лечению бессонницы.
Медитация — это не магия, а практика работы с сознанием, польза от которой научно доказана. Вместе с Наставником разберемся, в чем же она заключается.
Ученые доказали, что аффирмации развивают в людях когнитивные навыки, помогающие справиться с неопределенностью в жизни и повысить самооценку.
Аффирмации благотворно влияют на психологическое, эмоциональное и физиологическое благополучие — доказано учеными. В статье рассказали про результаты научных исследований.
В статье — ответы на вопросы: что такое аффирмации, какая от них польза, где научные доказательства практик, как правильно работать с позитивными утверждениями.
В этой статье мы поговорим о том, что такое аффирмации и какая бывает от них польза, разберем, чем вредны негативные установки и почему их нужно заменять позитивными утверждениями. А также обратимся к научным доказательствам.
Пошаговая инструкция, как продлить подписку на приложение в App Store.
Чтобы научиться медитировать, важно научиться заниматься регулярно, отслеживать дыхание, контролировать отвлекающие мысли, фокусироваться на процессе практики.