Блог о медитации и аффирмациях

Как медитация влияет на концентрацию внимания и помогает справиться с многозадачностью? «Наставник» рассмотрел научные доказательства пользы от практик осознанности.

Научные доказательства того, как регулярная медитация с помощью мобильных приложений улучшает физическое, эмоциональное и психологическое состояние.

Научно доказано, что практики медитации помогают справиться со стрессом, улучшить самочувствие и выработать полезные привычки.

Практики осознанности помогают быстрее засыпать, получать более качественный сон, ощущать утром бодрость и энергию, медитация даже способствует лечению бессонницы.

Медитация — это не магия, а практика работы с сознанием, польза от которой научно доказана. Вместе с Наставником разберемся, в чем же она заключается.

Ученые доказали, что аффирмации развивают в людях когнитивные навыки, помогающие справиться с неопределенностью в жизни и повысить самооценку.

Аффирмации благотворно влияют на психологическое, эмоциональное и физиологическое благополучие — доказано учеными. В статье рассказали про результаты научных исследований.

В статье — ответы на вопросы: что такое аффирмации, какая от них польза, где научные доказательства практик, как правильно работать с позитивными утверждениями.