Подборка статей о том, как заботиться о ментальном здоровье, правильно медитировать, проговаривать аффирмации, проявлять эмоции и работать со своими мыслями. «Ментальный Наставник» подробно расскажет про техники медитативных практик, их пользу для физического и психологического состояния, а также даст советы для тех, кто только вступает на путь обретения осознанности.
Через одиночество проходит каждый из нас в разные периоды своей жизни.
Все мы знаем, что наш мозг состоит из левого и правого полушарий.
С каждым днем наша жизнь все больше становится похожа на гонку: мы постоянно куда-то спешим, выполняем несколько задач одновременно, забываем вовремя поесть, не находим времени на встречу с друзьями.
К медитациям, которые размещаются в приложениях или в социальных сетях, часто относятся скептично. Главным камнем преткновения становится вопрос доверия к авторам.
Каждый из нас сталкивается с тем, что не может уснуть: кто-то чаще, кто-то реже, один боится спать из-за страха кошмаров, другой — из-за стресса на работе или в личной жизни, третий — из-за тревожности.
Современный человек постоянно испытывает стресс и на его фоне сталкивается с такими негативными эмоциями, как страх, гнев, злость.
Многие Ваши знакомые активно практикуют аффирмации, проговаривают, записывают, и у них все меняется к лучшему, а у Вас они вызывают только разочарование, Вы тратите время, силы, а результата как не было, так и нет.
Мы уверены, что Вы не раз слышали про осознанность или, как это понятие звучит по-английски, mindfulness.
