Блог о медитации и аффирмациях

Вспомни, когда ты в последний раз волновался. С чем это было связано? Подумай, как часто с тобой это происходит. Если тебя регулярно охватывают тревожные мысли, а ум пребывает в неспокойном состоянии, то тебе точно стоит попробовать медитацию.

Кажется, что это очень простой вопрос, из которого следует очевидный ответ: «Каждый обращается к медитации, исходя из своего запроса, и каждому она служит для реализации личных целей». Отчасти так и есть, но в этой статье мы бы хотели поговорить о более глобальном назначении медитации.

Изначально медитация считалась только религиозным учением, но с течением времени приобрела самые разные направления — вошла в систему психологических и психотерапевтических практик, эзотерику, целительство, коучинг.

Регулярность — это залог достижения успеха в любом деле, которым ты занимаешься.

В этой статье мы не будем говорить о том, что медитация — это волшебная таблетка, которая привнесет в вашу жизнь изобилие и финансовое благополучие сразу же после первой практики. Конечно, это не так. Но то, что данные практики работают — факт.

Из-за того, что практики аффирмаций стали довольно распространенной за последнее время техникой работы над собой, Вам может показаться, что Вы тоже в них нуждаетесь.

Когда мы только узнаем о медитации, то чаще всего представляем себе неподвижно сидящего монаха, чье лицо не выражает никаких эмоций. Но на самом деле это не так. Медитация — это не про отсутствие эмоций, а про овладение ими.

У таких чувств, как волнение, стресс, тревога, паника одинаковая природа, но при этом у каждого человека они проявляются по-разному: у кого-то учащается сердцебиение, у кого-то возникает дрожь по всему телу, перехватывает дыхание, путаются мысли, снижается концентрация.